Beleza Fit&Harmony

Sportovní a rodinné centrum v srdci Karviné

Home
O nás
Aktuality
Rozvrh
Ceník
Masáže
Obchůdek
Kontakt

Archiv autora: Grzegorz Damski

9.9.2019 Grzegorz DamskiNezařazené

HERNIČKA PRO DĚTIČKY, KÁVIČKA PRO MAMINKY

Beleza fit&harmony

Kontakt

BELEZA Fit & Harmony:
Masarykovo nám. 2457/10, Karviná – Fryštát
Tel: +420 774 238 111

Sledujte nás na:

VINYASA JÓGA

Středy 17:30 – 18:25 – lektor Gražyna Wilk
Neděle 18:00 – 19:20 – lektor Gražyna Wilk (nedělní lekce i s muzikorelaxací)

Vinyasa jóga je volné splynutí dechu a jednotlivých pozic těla, každý pohyb sleduje nádech nebo výdech. Tato technika je někdy také nazývána Vinyasa Flow – plynulé přecházení z pozice do pozice v rytmu dechu naprosto hladkým způsobem, který představuje dokonale sladěnou techniku dechu a pohybu. Cvičení bývá dynamičtější a vyžaduje maximální soustředění.

TEEN JÓGA PRO DÍVKY VE VĚKU 10-15LET

Úterky 15:00-15:45 – lektor Irena Damska

TEEN jóga pro dívky ve věku 10-15 let je zaměřena na protažení a jemné posílení těla, práci s dechem a relaxaci. Lekce dívkám přináší vnitřní klid, uvolnění od stresu, lepší koncentraci. Během lekcí i tvoříme např. mandaly, povídáme si o tom, jak žít zdravě nebo si dáme masáž. Na lekcích vzniká prostor být sami sebou.

CAPOEIRA – děti, mládež, dospělí

Úterky 16:00-16:55 DĚTI 5-12let – prof.Cantor
Úterky 19:00-19:55 13let-99let-lektoři se střídají
Čtvrtky 16:00-16:55 DĚTI 5-12let – prof.Cantor
Čtvrtky 18:00-18:55 13let-99let – prof.Cantor

Více informací o bojovém umění Capoeira na www.capoeiraraiz.cz

JÓGA PRO DĚTI 4-9LET

Úterky 15:45-16:30 – lektoři Irena Damska/Petra Owczarzy

Praktikování jógy dětem přináší především radost, zvyšuje se jejich pružnost, síla, koordinace a uvědomění těla. Jóga pro děti to je hra, fantazie, rovnováha, relaxace, sebedůvěra v nesoutěživém prostředí.

TANEC JAKO TERAPIE

Středy 18:40-19:35 – lektor Gražyna Wilk

Tanec je především terapie těla a duše, a je úplně jedno o jakou formu tance se jedná.
Na této lekci budeme si hrát s pohybem, užívat si krásu pohybu, učit se jednoduché choreografie, ale také necháme tělo tančit intuitivně. Nezáleží na Vašich tanečních schopnostech, jde o radost z pohybu 🙂
Lekce jsou určené pro ženy všech věkových kategorií.

RELAX JÓGA

úterky 18:00-18:55 – lektorka Barbora Kozelská
Relax Jóga
… cesta do hlubin nitra lemovaná jemným protažením v jógových pozicích, vedoucí ke zklidnění rozbouřených emocí a myšlenek, objevování síly skryté uvnitř mikrokosmu každého z nás … nalezení vnitřního klidu, to je začátek cesty mystiků …

ČAKRA JÓGA

Čtvrtky 17:00 – 17:55 – lektor Irena Damska

Praktikování jemné Čakra Jógy Vám umožní začít vnímat svá energetická centra a posílit je. Jedná se o sebepoznávací praxi, při které získáte více vitality a vyrovnanosti v každodenním životě. Pomocí meditací posílíte čakry, což napomáhá ke zdraví a vnitřní rovnováze. Oživíte celé tělo od chodidel až k hlavě. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

JÓGA PRO DĚTI (3-6LET) S RODIČI

Čtvrtky 15:30-16:00 – lektor Petra Owczarzy
Lekce plná zábavy, radosti, smíchu a fantazie, na které se protáhnou děti i rodiče (prarodiče). Ideální způsob jak trávit čas s dětmi, být ve formě a získat společné zážitky.

JÓGA DLE ROČNÍHO OBDOBÍ

Úterky 17:00-17:55 – lektor Irena Damska

Na základě principů ájurvédské medicíny budeme v jednotlivých ročních obdobích využívat ásany, dechové cvičení a meditaci, tak aby byli ku prospěchu naši mysli a tělu. Zároveň Vás čekají ájurvédské tipy pro zdraví. Lekce je vhodná pro začátečníky, ženy i muže.

JÓGA CLINIC

Pondělky 18:30 – 19:25 – lektor Nikola Vránová
Středy 17:00 – 17:55 – lektor Nikola Vránová

Jóga Clinic je program zaměřený na zdravé držení těla, plynulé provádění ásan v souladu s dechem a důrazem na správné provedení pozic pod kontrolou lektora. Základem Clinic jógy je pozdrav slunci – Súrja Namaskár. Clinic využívá nejnovějších poznatků z fyzioterapie a spirální dynamiky. Proto je kladen důraz na anatomicky správné provedení jednotlivých ásan, aktivitu svalů hlubokého stabilizačního systému a kvalitního dýchání. Jóga nás postupně vede od práce s vlastním tělem přes dech až k práci s vědomou pozorností, která je základem pro dosažení poznání. Lekce je vhodná i pro začátečníky.

FUNKČNÍ TRÉNINK

úterky 18:00-18:55 – lektor Grzegorz Damski

Funkční trénink je jednou z cest ke zdraví, a také k plné funkčnosti našeho těla při denních činnostech. Nejde o výkonnostní sport, ale o prevenci a udržení našeho těla v dobré formě. Cviky funkčního tréninku vychází z přirozeného pohybu lidského těla, zaměřeného na správné provedení cviku zdravou formou. Klademe důraz na hluboký stabilizační systém, který je základem každé aktivity. Samotného tréninku není třeba se obávat, náročnost prováděných cviků přizpůsobujeme k pohybovým možnostem každého z účastníků. Přirozeným postupem a v souladu s pohybovými možnostmi budeme přecházet do složitějších cviků, ze kterých můžete být ze začátku nejistí.
NA CVIČENOU V BELEZA

TVOŘENÍ PRO DĚTI

pondělí 9:00 – děti od 1 roku (s rodiči) – lektor Petra Owczarzy
pondělí 16:15 – děti od 5 let – lektor Petra Owczarzy

Jednoduché i složitější vyrábění z nejrůznějších materiálů nabízíme dětem při našem tvoření, děti si při tvoření vyzkoušejí také nejrůznější techniky a odnesou si domů menší výrobek.

HERNIČKA PRO DĚTIČKY, KÁVIČKA PRO MAMINKY

Čtvrtky od 9:30 do 13:00
Milé maminky,
nově nabízíme v BELEZE možnost si po cvičení s dětmi posedět v herničce, kde si děti můžou hrát a Vy si můžete v klidu dát kávičku nebo lahodný čaj.
Cena 40Kč/hernička + čaj nebo káva

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Středy 16:30-17:25 – lektor Gražyna Wilk

Milé maminky, pokud chcete své těhotenství prožít v harmonii a vnitřním klidu, pak je cvičení jógy, meditace či „snění“ v tomto období tou správnou volbou. Nemusíte mít s jógou žádné předchozí zkušenosti. Jóga pro těhotné Vám pomůže se naladit na sebe, na miminko v bříšku, při lekci se protáhnete, odpočinete a zároveň podpoříte zdravé držení těla. Vhodné od ukončeného 13.týdne těhotenství.

KUNDALÍNI JÓGA

Čtvrtky 19:00 – 20:30 – lektor Martin Feranc

Kundalíni jóga kurz „Objev svou vnitřní sílu“ začne ve čtvrtek 5.9.2019. Pomocí jednotlivých krijí a meditací budeme pracovat na posílení nervového systému, odstranění napětí a spojení se svým Já. Lekce jsou vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií. S sebou cvičební úbor (nejlépe bílý), podložku, ručník, pití a pevnou vůli s dobrou náladou. Rezervace a informace u lektora na tel.603 190 430 nebo na e-mailu marfer@seznam.cz.

CVIČENÍ PRO DĚTI 0-3ROKY

čtvrtky s lektorkou Petrou Owczarzy
9:00 – chodící děti „běžci“ (cca 2 – 3 roky)
10:00 – chodící děti „začátečníci“ (cca 1 – 2 roky)
11:00 – palzící/lezoucí děti
12:00 – miminka (od 3 měs.)
12:30 – miminka (do 3 měs.)

Cvičení pro děti probíhá od kojenců, batolat až po děti cca do 3 let. Děti cvičí s rodiči a tím se upevňuje vzájemné pouto a narůstá důvěra mezi dítětem a rodičem. Od úplného začátku se učíme správnému držení těla, posilujeme, protahujeme a zlepšuje se celková koordinace pohybů. Cvičení je v doprovodu písniček a říkadel, které se dětem nejen líbí, ale povzbuzují je a motivují k činnostem. Dále podporujeme správný tělesný a duševní rozvoj, jemnou a hrubou motoriku, sociální vazby a učíme se novým dovednostem.

PLAVÁNÍ PRO DĚTI OD 6 MĚSÍCŮ DO 6 LET

Plavání pro děti do 12 měsíců, Bohumín
pondělí 12:00 – děti cca 6 -12 měs.

Plavání pro děti od 1 roku do 6 let, Karviná – bývalá „DEJA“ (Slovenská 2936/61, Karviná – Hranice)
středy
16:00 – děti od 3 let
16:30 – děti 2 – 3 roky
17:00 – děti 1,5 – 2 roky
17:30 – děti 1 – 1,5 roku

„vaničkování“ – plavání miminek (0 – 6 měs.) ve velké vaně v domácím prostředí dítěte, plavání probíhá dle individuální domluvy s lektorkou na tel. č. 608 10 10 31

MODERNÍ SKAUT

Úterky 17:00-17:55, 13 až 26 let
Čtvrtky 15:00-15:55, 6 až 12 let
Lektor Grzegorz Damski

Kroužek nabízí nové pojetí dovedností pro orientaci v přírodě, nebo ve městě když se ztratí, účastnicí se učí základy první pomoci, rozdělání ohně, učí se vyrobit si provizorní příbytek, seznámí se s moderní technologií, jak přivolat pomoc v krizových situacích a podobně. Účastnicí si samy vyzkouší zábavnou a nenásilnou formou jak při teoretické přípravě tak i v terénu, jak reagovat na různé mimořádné či krizové situace, které mohou potkat je samotné, jejich kamarády, nebo členy jejich rodiny.

MONTESSORI DÍLNIČKA

pátek 9:00 – 10:00 – lektor Eva Dudzik

Dílnička je zaměřena na praktický život, kde si děti od 1 roku osvojí různé činnosti běžného života, které si vyzkouší v připraveném prostředí. Zahrnuje cvičení koncipována tak, že dítěti pomáhají ovládat své tělo, koordinovat své pohyby a manipulaci s předměty, a tak se stávají samostatnými. Tato cvičení vedou k rozvíjení hrubé i jemné motoriky a vedou děti k péči o sebe a své okolí. Veškerá cvičení jsou přizpůsobena našim nejmenším. Celou lekci dítě doprovází rodič.

Používáme WordPress (v češtině). | Šablona: Oria od JustFreeThemes.